冬季皮肤干燥中医教你如何养生

知道全球60％的女人冬天里都在干什么吗?与皮肤的干燥作斗争。干燥是导致女人变丑的罪魁祸首，当然，男人的皮肤一样去哦！

像夏天担心暴晒一样，冬季飕飕的小冷风和低温度，让很多人对皮肤干燥心存忧虑。最新调查显示，冬季有70％的女性认为自己的身体皮肤很干燥，40％的人脸部皮肤干燥。在临床皮肤含水量测试中，正常表皮含水量应是25％，但如今都市女性肌肤含水量严重降低。

皮肤干燥是美貌的大敌!俗话说：美丽的女人宛如一潭秋水，白皙润滑的容颜，让人过目不忘。而寒冷的冬季风沙比较频繁，干燥的风减少了空气中的湿度，这样往往会使肌肤缺水，因而显得干燥、粗糙，甚至出现脱屑、皱纹、角化，提早进入老化的阶段，因此，冬季肌肤补水绝对不可忽视!女性平日工作的艰辛自不消说，最不能忍受的是肌肤像是被放进烘干机中的苹果，一天下来，就变得脸干干的，眼圈黑黑的，嘴唇越喝水反而越干裂。要想工作和美丽两不误，就一定得采取必要的“反干”行动啦！于是补水和保湿再次被提上爱美女士的日程中来。

中医理论认为，导致干燥的诸多原因不外乎内、外两类，外因比较简单，主要是由于干燥的气候、风沙、日晒、寒冷以及空气中的有害物质侵袭肌肤而致水分流失。内因则与个人的身体素质有关，再加上不良的生活习惯，营养失于均衡，导致阴阳不调、终成宿疾，或瘀血内阻，或脾虚湿困，或阴虚血燥，都是影响皮肤健康的重要病理因素。想要对付干燥的肌肤，就应该在日常饮食中为皮肤补水，可以多喝一些汤和美肤饮料，如清口的蔬菜汁、绿茶等。

下面介绍几款冬季滋补靓汤来学学看！

核桃肉煲牛腱汤

用料：牛腱克核桃肉80克淮山20克杞子2汤匙姜片1片龙眼肉1汤匙

做法：

1.核桃肉放入锅中（不用油），慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉，慢火10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。

2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。

3.牛腱放入滚水中煮5分钟捞起洗净。

4.核桃肉放入滚水中煮3分钟捞起洗净。

5.把适量水烧滚，放入牛腱、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

猪蹄汤

用料：猪蹄1只，桑白皮、川芎、葳蕤（玉竹）、云苓、白芷各90克，白术60克，当归90克。将猪蹄切成小块，合其它药物，以水毫升同煎，取汁毫升，去滓备用。

做法：每温一盏（将盏与汤汁同置于热水中，不可再次上火煎煮）,洗手及面部效果佳，猪蹄可补充胶原蛋白，使皮肤光嫩、紧致，诸药更在猪蹄的作用基础上改善面部血液循环及营养状况，共奏祛风、活血、润燥之效，令手及面部细腻、润滑。