赵宏
中医院主任医师第一句话霜降养生要防湿专家观点：秋季我们发现，这个季节来就诊的病人过敏性的疾病非常多。主要是由于秋天昼夜温差比较大，天气骤冷骤热，容易诱发过敏性的疾病。很多病人会表现为：眼睛痒、打喷嚏、流鼻涕，甚至还有一些干咳。
我给大家总结几个秋季体内有湿非常典型的症状：
一是头晕，中医有个形象的说法叫头重如裹；
二是大便不成形，冲不干净；
三是看舌苔：满布一层就那种白腻或者黄腻的苔，您就要警惕体内有湿了。
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第二句话秋冬养生要防燥专家观点：秋季燥邪致病，容易表现肺气问题。常见症状有鼻子干、咽喉干、干咳。干咳可能大家会非常有体会，尤其到了秋冬非常干燥的时候，很多人就会出现干咳，这就是肺燥的表现。
另外燥邪致病，还会有全身的一些症状，比如口干、眼干、皮肤干燥等。如果燥邪侵袭了我们人体外部屏障——皮肤，就会出现皮肤的干燥。
还有一类秋燥表现在肠道：燥邪侵袭我们肠道后，会导致我们这个肠道的阴液耗损，处于一个不足的状态，很多人就会出现大便更加地干燥，有的人甚至会表现为出血的情况。
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做法：芦根切碎，和麦冬一同纳入热水瓶中，冲入沸水适量，盖间约15分钟。泡开以后，再不断地加入热水，代茶饮。于1日内饮尽。
第三句话秋冬养生防过敏专家观点：秋天我们知道天气非常干，也非常冷，这都是属于燥邪。这是秋天最主要一个邪气。燥邪侵犯我们身体，会出现过敏性鼻炎、过敏性咳嗽。
很多人可能会早上起来他就打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵。我见过很严重的病人，就是来就诊的时候，那个鼻涕就不断。给他扎上针的时候，他那个鼻涕一直流，还是很痛苦。过敏性的咳嗽，就是反复干咳，痰很少，或者说没有痰，会反复出现。
很多病人还会伴有一些其它的表现：最常见的是一种过敏性结膜炎。它主要表现为眼睛的干涩、发痒。很多病人揉得眼睛整个结膜充血发红、流眼泪。
还有一大类就是我们皮肤的过敏性表现：皮疹、瘙痒等，这也是在秋季非常非常常见的。
推荐宝贝瘦猪肉这个答案没想到吧，尤其是对于秋天来说，瘦猪肉富含维生素A，它有一定的滋阴润燥的作用，对我们的皮肤也比较好。可以做排骨汤等。
第四句话霜降防情绪障碍专家观点：秋冬要注意把阳气收藏起来。一旦我们阳气不能够温煦、不能推动我们身体气的运行、不能濡养我们经血的话，就容易导致阳气不能生发。
为什么这时候要讲抑郁症呢？我们发现尤其是老年人，阳气不足的情况下，特别容易出现这个抑郁。这是因为他阳气生发的力量不够导致的。
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本文根据万家灯火《度秋要四防》系列整理
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