痔疮是常见的一种肛肠疾病，可分为内痔、外痔、混合痔。俗话说十人九痔，可见痔疮的普遍性之高。在痔疮找上门来时应该引起重视，通过合理的治疗进行改善。
另外，平时一些不好习惯的养成可能会导致痔疮加重，特别是总是久坐不动的人，在久坐不动的影响下可能会出现静脉曲张，静脉淤积的情况，这样引发痔疮的概率会更高。为了防止这种情况发生，平时就应该注意合理的运动。如果已经出现了痔疮，更需要选择合适的运动来调节身体，防止健康受损。
那么，哪些运动对痔疮改善有利呢？
1、提肛运动
出现痔疮这种情况后可以进行提肛运动，提肛运动比较简单，只要将肛门有规律的提升即可。在做提肛运动的过程中可以有效促进局部的血液循环，血液循环得到改善，静脉不容易出现曲张，淤积的情况，同样对痔疮病情改善有利。
如果在没有出现痔疮的情况下多进行提肛运动，还可以达到预防疾病的作用，可以降低身体受到的伤害。因此发现痔疮这种情况可以适当多进行提肛运动，这样才能促进健康，达到预防疾病的作用，防止痔疮病情加重。
2、深蹲运动
出现痔疮之后需要引起重视，通过合理的方式来调节身体，除了从饮食这方面入手之外，还要选择合适的运动来促进健康，一般存在痔疮的人可以适当进行深蹲运动。深蹲运动看似简单，其收获的好处是比较明显的。在深蹲运动的过程中，下肢的血液循环速度加快，可以让局部的血液回流保持正常。
如果总是久坐不动，没有任何的运动量来维持身体健康状态，久而久之疾病就容易出现。因此，想要维持身体健康的人平时可以适当进行深蹲运动，每天坚持做30到50次深蹲就可以发挥良好的效果，同时降低该疾病的患病率。
3、散步运动
为了防止痔疮对身体健康造成影响，发现痔疮之后需要选择合适的运动来调节身体。一般患有痔疮的人可以多进行散步运动，散步运动除了促进消化，提高蠕动能力之外还能够改善痔疮。
在痔疮发展过程中很多人都有排便困难，便秘这种表现，平时缺乏运动肠道蠕动速度缓慢，粪便的排泄也会受到阻碍。
如果可以适当通过饭后散步的方式来提高运动能力，增加运动量，同样对痔疮病情改善有帮助。此时粪便的排泄保持规律正常，可以防止健康受损。因此存在痔疮这种情况后应该适当进行走路运动，通过饭后适当散步来维持健康。
