导语：每个人都有难言之隐，疾病也有难以言说的，比如痔疮，有的人不知道该拿它怎么办才好，医院救治，也无法对身边人倾诉，拖时间长了也会影响人体正常排便，在临床上这种的疾病发病率是非常高的，俗话说十人九痔、十女十痔，据数据统计，女性稍微高出男性些，那么这种常见的肛肠类疾病该如何缓解呢？文章已经给出了确切的方法，不妨试一试，或能改善这种尴尬疾病。
先来看看我国肛肠疾病的发病率
据数据统计，我国18岁以上的成年人，患肛肠疾病的约有50.1%，而在所有的肛肠疾病当中，高达98%的都是痔疮类的患者，在这些患者当中，男性约为51.4%，女性为50.8%。它是非常常见的肛肠疾病，在医学上又被称之为肛病，痔疮会以它为分界线，被分为外痔和内痔，患者常常会感觉局部瘙痒难耐、拉屎会有疼痛感，且分泌物会变多，当身体出现这些异常的时候，也不愿意面对治疗，大多数人都选择忍着。
许多患者不仅不愿意面对这种疾病，并且也不知道自己为啥会被痔疮给盯上，哪怕接受治疗，也会反反复复的复发，只要找到其发病的原因，才能有效的根治和预防。
再来了解下，痔疮形成的原因
喜欢久蹲厕所：研究表明，排便时间超过9分钟以上的人，患痔疮的几率要比普通人高，超过10分钟，发生的概率达到70%，若是有这样的坏习惯一定要改，许多人上厕所喜欢抱着手机，看着里面有趣的内容，便会忘了时间，排便时间超长，会影响痔动脉的健康。
排便太多用力：这一般多发生在便秘的人身上，肠胃蠕动慢，使大便变得干燥坚硬，所以很难被排出来，在你使劲排便的时候，肛门受的压力会变大，久而久之就很容易形成痔疮，而且大便太多干燥也会挤压到直肠和结肠，对健康的影响是非常大的。
长期久坐或者站着：数据显示女性患者多余男性，主要和女性的工作性质有关，在我国大多数的办公室白领、教师都是女性，男性患者一般都是驾驶员，这些职业都和痔疮的出现有一点的关系，都属于高危群体，人在久坐或者久站的情况下，会使直肠粘膜下组织变得松弛，形成痔疮的风险便会增高。
以上这些都是形成痔疮的原因，除了这些还有以下几种，就不一一解释了：
1）长期拉肚、久泻
2）疲劳过度
3）妊娠分娩
4）年老体弱
5）爱吃辣
痔疮的出现并不是偶然的，和人们的生活习惯和饮食习惯有一定的关系，还有一点需强调一下，它并不会遗传，如果是小儿出现的话，一般都是先天性的。
平时该怎样预防痔疮呢？
不要长时间的久坐，超过2个小时，就起身走一走，同样久站2、3个小时的，也要适当的坐一坐，缓解下肢压力。
睡前进行清洗，保持肛门干净，它是人体排粪便的出口，会有很多的粪便残留物
养成好的排便习惯，蹲厕时间不宜太长，不要养成排便玩手机的习惯，容易便秘，在饮食上多吃能消化的食物，促进粪便排出。
若是不相信得了痔疮，也不要过分担心，可以试试以下小方法，或能帮助改善
站：患有痔疮的人，不适合长期的久坐，会使身体受压迫，不利于局部血液流通，每天可以试着靠前站立半小时，脚后跟小腿、屁股、肩部保持在一个水平线，对改善痔疮很有帮助，一定要站直，除此之外，还可以尝试垫脚尖，也是不错的方法。
补：在饮食方面多补充膳食纤维丰富的食物，比如胡萝卜、芹菜、山药、黄瓜等，还有黑木耳、银耳等吸水性强的食物，养成多喝水的好习惯，像青椒、烟酒、芥末、火锅等刺激性的食物要少吃，以免引起直肠充血。
少吃生冷的食物，肠胃不好的人，容易出现腹泻的现象，而久泻也是引起痔疮的原因之一，自然也不利于病情恢复。
严：严格的要求自己，养成好的生活习惯，适当的增长运动量，改掉懒做的习惯，严于律己自律使生活更美好，痔疮患者因为工作原因不得不长期坐着，建议只做凳子的三分之一，腰板挺直，或能促进血液循环，帮助身体代谢，可以在位置上伸伸懒腰。
泡：除了上述说到的保持局部干净之外，也可以选择坐浴方式缓解，可以买个盆，每天坚持用温开水坐浴，大概7、8分钟，能促进血液循环，也是改善痔疮比较好的方式之一。
同时在内裤选择上，选择棉质宽松的，每天要更换，且放在太阳下面暴晒，无论男女要少穿紧身的内裤，不要跷二郎腿，会影响局部血液循环，易滋生细菌。
动：可以多进行提肛运动，简单来说，就是身体向上轻轻的提肛门，每天坚持做2组，一组是60下，这样做能有效的时肛门处括约肌得到锻炼，这个不仅对痔疮有缓解作用，对痔疮出血、排便困难均有一定的缓解作用，若能坚持还能有助于肛门松弛。
除了生活上的调理之外，若是病情比较严重的，则需进行手术切除，比如痔环手术、外剥内扎手术等。
结语：虽然痔疮的发病率高，但是治疗痔疮并不是难事情，在临床上越来越多的患者得到了治愈，进行有效的生活干预，或者手术治疗都是可以根治的，也不要相信网上的偏方，比如辣椒坐浴，这些暂时还没有科学依据能够证明，现行科学、合理治疗、积极面对才是对身体辅助的最大表现。
