皮肤干燥为哪般

每到秋冬季，门诊就会增加一些皮肤干燥的病人，其中老年人相对居多。这是为什么呢？我们先从皮肤的结构和功能说起吧：

人的皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪三层。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。

而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。所以皮肤干燥与皮肤水分的缺乏相关，又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润。

那么引起皮肤天然保湿结构失去平衡、水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些呢?

1.年龄：

随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。其次皮肤老化变薄，表面的脂质也减少，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少，皮肤自然就显得干燥。

2.气候：

干燥、寒冷的气候，湿度较低。人的皮肤也会由于气温降低而出汗大为减少，皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也明显减少，此时的皮肤就像干涸的土地，所以大部分人的皮肤都会比较干燥（婴儿除外），特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。

3.饮食、睡眠习惯:

如偏食、饮水少或者极端的减肥也会使皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

4.营养素缺乏：

维生素A、维生素B1、B2、B6及微量元素锌、硒等，能维持皮肤粘膜的健康和肌肤的润泽，如果缺乏时，上皮细胞角化等原因造成肌肤干涩，水份和油脂分泌不均衡，就像北京的烤鸭一样，水份烤干了，油脂就分泌出来了！

5.化学因素及环境:

如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等都会伤害皮肤；风吹也会增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

总之，皮肤干燥与皮肤的水分缺少、皮脂代谢功能障碍和皮肤保湿功能减退有关。

怎么保养呢？

　　1.洗澡次数不要太多。每周约两次即可，洗澡水不可过热，时间不宜过长，少用肥皂，应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。洗澡后可先擦润肤露，再擦橄榄油，涂银杏叶极度滋润膏，保持皮肤柔软光滑，富有弹性。

　　2.注意饮水，合理饮食。平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少喝酒少吃葱、蒜等刺激性食物，适当增加食物中脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果，适量的动物肝脏、胡萝卜等富含维生素的食品等，必要时补充维生素A。

　3.充足的休息。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。

　　4.注意防晒。秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

好一生

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